今日头条推荐：【视频】扛着爸妈做深蹲！武汉高三体育生在家特训87天

楚天都市报记者 肖杨  通讯员 王丽

楼梯间来回跑步、扛着爸妈轮番做深蹲……湖北省华中师大一附中的高三体育生郑伟杰，因为疫情无法到学校训练，自腊月28至今，他已经在湖北荆州石首市的家中坚持训练了87天。

郑伟杰扛着妈妈做深蹲

扛着爸妈做深蹲

没有熟悉的操场、没有设施齐全的力量房，没有教练现场系统的指导……今年18岁的郑伟杰，从小学五年级开始就练田径。没有训练条件，他就创造条件。他在家就地取材，家里是两层楼私房，他就在楼梯间来回跑步，用橡皮条练习上下肢小肌群力量，扛着20斤大米练习身体素质，甚至轮流扛着上百斤的爸妈做深蹲。

郑伟杰扛着爸爸训练

他的爸爸郑先生说，背大米的重量达不到训练要求，家中又没有杠铃等器材，孩子无奈之下轮番扛着自己和妻子做深蹲，自己有130斤，妻子不到100斤，“孩子抓着我们，训练还更安全一些。”除了陪孩子深蹲，郑爸爸还经常按着儿子腿，让他抱着大米练仰卧起坐。家人的陪伴，也给予了郑伟杰莫大的支持与精神鼓舞。

郑伟杰扛着大米训练

因为训练强度很大，脚踝劳损严重，郑伟杰依然就地取材，在家里用乳胶漆桶泡脚、用取暖器烤脚，郑爸爸回忆，孩子从小学体育，初中时因为青春期长身体，经常受伤、腰部脚踝劳损，“可孩子从来不喊苦。”

学习训练两手抓

训练之余，学习丝毫不能松懈。作为体育生，受疫情影响，全国多所高校宣布高水平运动队测试延期，且没有具体延期时间。郑伟杰的教练、华中师大一附中体育老师兼田径教练郑晓燕告诉记者，按照以往，高三体育生们当年一月中下旬至四月上旬，就能完成报考学校的校考，一门心思准备高考，“眼下两头都要兼顾，学生们压力很大。”郑伟杰的爸爸更是忧心，“高水平运动队都是全国招生，湖北的考生训练受到的影响更大一些，担心孩子缺乏三个月的系统训练，成绩受影响。”

郑伟杰在家中上网课

在家的87天，郑伟杰每天6点就起床，进行晨跑，然后和班上同学一起上网课，学习到下午五点后，又开始了在家雷打不动两小时的训练。郑晓燕教练要求体育生们每天都拍下训练视频发给她在线点评，每周制定训练计划，由她远程指导。

郑伟杰的获奖证书

结束训练后，郑伟杰还要继续备战高考。在200米、400米、800米田径项目上，郑伟杰均获得国家二级运动员资格，并且在2019年湖北省青少年田径锦标赛获得男子16—17岁组800米第二名，目前郑伟杰已通过了报考学校的资格审查，如能顺利通过校考，他仍需要高考分数达到二本线以上，才能顺利进入心仪大学。

“体育从不是我的捷径，一旦做出选择，就必须全力以赴。” 郑伟杰说，自己从不后悔走上体育训练的道路，他相信，没有天生的幸运，只不过是努力的积攒，当努力到一定程度，幸运自会与自己不期而遇。