上网课如何科学戴防蓝光眼镜？专家提醒：用眼习惯至关重要

楚天都市报5月17日讯（记者廖仕祺 通讯员吴晓敏 黄雪倩）近日，刚上二年级的雅雅最近在家总是习惯性皱眉头和揉眼睛，来到汉阳爱尔眼科医院检查后发现，雅雅近视了。记者了解到，由于疫情影响，不少中小学都开展了网络线上教学模式，一天八九个小时沉浸在电子产品的世界里，有一些孩子和雅雅一样因此视力受到影响。

汉阳爱尔眼科医院斜弱视及小儿眼科专家石明华主任告诉记者，自网课开课以来就有不少家长在网络或者线下咨询：“如何让孩子做到上网课和保护视力两不误？”不仅如此，在门诊中也常常有家长问道，“在网上买的防蓝光眼镜到底有没有用？”

石主任介绍，首先养成良好的用眼习惯最为重要，大部分上网课导致的视力下降，归根结底都是因为没有合理安排好电子产品使用时间，建议一般每隔45至60分钟，休息远眺10至15分钟。

同时作为另外一种防护手段，防蓝光眼镜也是必不可少的。日常生活中接触的手机屏幕、电脑屏幕、电视机等光线，有一些是对眼睛有害的蓝光即短波蓝光。短波蓝光具有相对较高能量的光线，对视网膜的危害程度最大，它能穿透晶状体，直达视网膜。如果一天八九个小时面对电子产品，长时间高强度的刺激，外加儿童晶状体较清澈，无法有效抵挡蓝光，容易引发黄斑病变以及白内障，同时还会引起视疲劳以及影响睡眠。

对此，石明华建议，购买防蓝光眼镜一定要选择正规眼科医院购买，如果在网上或者小摊上购买了不合格的产品，有可能不仅达不到保护眼睛的作用，更有可能对眼睛产生伤害。