您现在的位置:新闻首页>明星娱乐
改善失眠,常对头部做这个动作!所有人都适用,快学~
梳头,是中国古代养生家重视的养生方式,宋朝的《清异录》中就有记载:“梳头洗脚长生事,临卧之时小太平”。要知道,头部被中医誉为“精明之府、诸阳之会”,集中了很多重要穴位,人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部,可以说头部掌管着身体各个部位的健康。
无论男女,即使是头发稀落的老翁,早起梳头,都能有效刺激头部诸多经穴,有助于阳气舒畅和升发。
现代医学也证明,这种做法可改善大脑的血液循环,令人更神清气爽。
常梳发,寿自高
在常人看来,将寿高与否跟梳头扯上直接的关系有点怪,但这可是自古以来不少养生名家通过实践确认过的保健手段。
阳气升发、万物复苏的季节,体内的阳气也顺应自然开始升发。而头为诸阳之汇,所以在早上起来的时候梳理头部,对脏腑经络气血能起到很好的补益作用。
1、滋养头发
梳头能刺激头皮末梢神经,增强头皮毛囊的血液循环,从而起到促进毛发生长、防止头发脱落的作用,还可以使头发变得更有光泽。
2、改善白发
中医认为“千过梳发,发不白”,一直坚持梳头的陆游到了晚年头上稀落的白发中竟还能长出“茸茸胎发”(黑发)。
3、健脑安神
头部是穴位比较密集的地方,常梳头发能刺激头部穴位,延缓脑细胞老化过程,起到健脑防衰作用。
脑力劳动者平时感到头脑昏沉、疲劳时随手拿起梳子梳梳头,可以使神经松弛、精神焕发。
4、缓解头痛
梳头时刺激头皮可使绷紧的神经得到松弛、使紧张痉挛的血管得以舒张,对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱、三叉神经痛等病症有较好的缓解作用。
【方法】:用木梳一把,在清晨起床后、午休后、晚上睡前梳头,从前额经过头顶到后脑勺,刚开始每分钟梳20~30次,以后逐渐加快速度,用力要均匀、适当,以不刮破头皮为宜。坚持一个多月,可使疼痛大大减轻。
5、改善失眠
大多数时候,失眠通常和神经衰弱联系在一起。症状较重时,我们称之为失眠,症状轻时,就叫它神经衰弱。
对于普通人来说,缓解神经衰弱最好的方式就是——梳头!
▼点击下图选购
6、改善健忘
从中医的角度来看,健忘有这么几种原因,一是先天的肾精不足,二是疾病造成的气血亏虚,三是气血瘀滞,脉络不畅。
但无论是哪种原因造成的健忘,都可以通过梳头来改善或预防。
头发怎么梳最好
1、选对梳子
梳头的梳子以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳,梳齿疏密适中,齿端不能太尖锐,且要时时保持梳子的清洁。
对于那些脱发严重的中老年男性,也可直接用手指代替梳子来“梳头”。
2、掌握力道
一般一次梳头100到200下为最佳,力度以头皮微微发热或指腹有发胀发热的感觉为适中。
3、找好时间
中医认为,早上梳头能升阳补气,临睡梳头能安神助睡,所以早晚梳头对人体是非常有帮助的,有时间的老人午休前也可做多一次。
但是注意饭后不要梳头,因为饭后的时候气血都集中在胃部来帮助消化,如果在饭后梳头,会导致气血的运行加快,影响胃部的消化功能。
4、怎么梳
从中医学的角度
怎么样去梳头
才能起到更好的效果
【操作方法】
动作一
双手十指分开
让手指尽量和手掌
呈垂直的位置
然后手掌向后
从前发际慢慢的用力的
梳到后发际
- 凡本网注明"来源:皮盼资讯网的所有作品,版权均属于皮盼资讯网,转载请必须注明皮盼资讯网,http://www.08654.cn。违反者本网将追究相关法律责任。
- 本网转载并注明自其它来源的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品来源,并自负版权等法律责任。
- 如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。