皮盼资讯网移动版

　　此前，科技日报记者曾遇到一位胃癌患者。“2018年3月，我做胃镜检查时发现了一个息肉，被诊断为早期胃癌，手术切除后身体状况比较好，也没有吃药、化疗。”而该患者体检之前并没有胃部不适的症状。

　　还有人总觉得自己年轻、身强力壮，对一些慢性病未引起足够重视。唐建春列举了她职业生涯中遇到过的例子。一位糖尿病史10年的年轻患者，平时基本不用药物控制，饮食也不在乎，40多岁便患上了糖尿病足，最终截肢。然而，在临床上，也有很多古稀之年的老人，尽管糖尿病史时间更长，有的甚至患病长达二三十年，但通过平时的药物控制、饮食注意，几乎不出现严重并发症，尽享天伦之乐。

　　“早发现、早诊断、早治疗，将疾病或危险因素扼杀在萌芽之中，这是体检的目的，也是世界公认的经济有效的健康管理方式之一。”唐建春说。

　　自我管理 习惯好少焦虑

　　“以往人们体检可能更看重筛查病症，我们现在倡导的是防患于未然，希望年轻人将更多的目光投注在健康管理方面。”王鹏强调。

　　“年轻人往往在平时能量摄入过多、运动量较少，因此大部分出现的是代谢问题，如发胖等。”王鹏提到，这些代谢问题是可以通过及时调整疲劳状态、心理焦虑程度、营养水平而减缓甚至消除。

　　在他看来，为提高民众的科学认知，还需要更多、更准确的宣传教育。例如，很多上班族为保持身材进行减重时，往往受限于场地、器材等因素而选择跑步，殊不知，如果平时不太注重锻炼，猛然改变运动习惯，反而可能带来健康隐患。没有跑步习惯的人在没有准备的情况下开始练习长跑，很可能会给膝关节、踝关节带来损伤，甚至在不恰当的运动强度下损伤心脑血管系统。“事实上，在恰当的姿态指导下进行功率自行车、游泳等能够协调调动全身大肌群运动的锻炼方式更科学有效。”王鹏说。

　　工作压力大、作息不规律也导致了很多年轻人主动或被动熬夜。长期熬夜会引起机体代谢紊乱、增加多种身体层面的疾病风险。在王鹏看来，熬夜背后的加班、疲劳、拖延、心理焦虑引发的心理疾患也应同样受到重视，需及时通过心理排解、环境调整、运动、音乐等进行解压，避免由心理问题进一步诱发躯体化症状。

　　一言以蔽之，心理忧虑与身体不良症状一样不容忽视，养成良好、科学的习惯，笑对生活才是王道。最好是筑牢《维多利亚宣言》中提出的“健康四大基石”：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。（实习记者 于紫月）

+1

(责任编辑：admin)