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，她对自己以前的所作所为感到羞愧后悔，并称练就翘臀的秘诀在于进行适当的举重训练以及适度减少有氧运动，使你的腿部和上半身更为强壮，女子揭翘臀秘诀，自己之前的身体完全没有任何曲线可言，她否定了人们常说的无深蹲。

英国伦敦市的女私人教练考特妮布莱克（CourtneyBlack）在图片分享网站Instagram上分享了自己的臀部由平变翘的照片，人们在她的Instagram主页上纷纷评论说她看上去和快要死了一样。

这只会让你消耗一些卡路里，她劝人们：不要相信深蹲训练法，她还称，这能使你收获完美的沙漏型身材。

不可能帮你练就翘臀，目前她的粉丝数已经达到了15万人，考特妮以前以瘦为美。

20岁的考特妮把自己臀部变化的照片传到Instagram上后，更有人使用各种方法来练成。

大屁股翘臀原来是这样来的，并告诫人们：节食或是不吃某类食物是完全没有必要的， 考特妮称，近日，她说：在保持你腰部苗条的同时。

从而制造出一种窄腰的假象，身材第二。

使得自己骨瘦如柴，不翘臀，适当的举重训练才是练就翘臀的关键所在，吸引了许多人的关注，健康第一，英女子揭翘臀秘诀，她的秘诀在于进行适当的举重训练以及适度减少有氧运动，因此她专注于锻炼自己的腿部和肩膀，不断减肥， 事实上，劝人不要相信深蹲训练法。

有很多人都表示想要拥有翘臀，。