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男人们由于生活工作节奏太快，上班要工作，下班又要照顾家庭，所以成家后的男人对于个人的健康管理是越来越差的。没有时间关心自己的身体，到了一天突然发现自己的性能力变差了。这才开始紧张，却已经有焦头烂额了。其实在生活中，增强性能力不一定是要去健身房，只要你愿意，其他的方法也可以，现在，达州瑞康就给大家介绍几个好方法：

　　1.适当的消除腹部肥肉

　　很多男性都是腹部的肥肉太多，对自己的性生活都有很多的影响，人常说男胖短，其实就是这个意思。另外研究表明，减去腰部的肥肉还可以有效的提高女性对男性的性欲。由于腰部的脂肪太多，就会减少男性的雄性激素，所以男性们，抓紧时间减肥吧。

　　2.深蹲一定要勤做

　　如果一个男性长期做深蹲，不仅可以让腰部的肌肉越来越发达，甚至能让血液多流向骨盆区域，长期下去的话， 可能对男性的勃起硬度和时间都有好处呢。

　　3.冷热交替洗澡

　　其实听这个名字大家都已经明白了，就是洗澡的时候先用温水洗一遍身体，再换成热水洗一次男性的私处，等身体下降之后呢，再换成温水洗浴，这样的情况循环上三倒五次，就可以让男性的性能力增强，另外呢，如果是第一次尝试的话，弗兰新闻网，恒基行讯，一定要循序渐进慢慢来，太猛的话，容易让男性感冒。