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这里是命门穴、肾俞穴等的所在，是督脉、膀胱经中部的枢纽。帮助身体阳气和少阳之气一起生发。这个动作也是刺激命门穴、肾俞穴是最简单直接的办法。

动作五：撞墙功

背墙而立，双脚与肩同宽站直。

脚不动，身体往后倒，触墙的刹那间让吸入胸膛的气被撞击而挤出，并从口中发出轻微、自然的声音，如「呵」等。

撞墙时要让整个背部平整地撞向墙面，同时发出一个夯实的撞墙声。手臂可配合身体的后倒而向前移动，也可自然放置。然后离墙即可。

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从轻度开始做，熟练并能承受后再略略加重。这个动作重复几十次或百余次，每次五到十分钟即可。

撞墙功也叫虎骨功，经常练习对五脏六腑都很有好处，尤其是舒发心肺之气。

闲下来的时候多动动腰背，坚持练习，受益无穷哦~

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