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三、多晒太阳，多锻炼

其实，前面我们说到补钙，对于补钙，还总会说到一个钙的吸收的问题，要促进钙的吸收，就是晒太阳，是一个非常经济而又实惠的办法。

因此，经常进行体育锻炼，增强身体体质，多晒晒太阳，对钙的吸收是非常有必要的。

四、保持充足睡眠，睡觉前多伸展一下腿脚

最后，就是尽量不要熬夜或是通宵，保障好的睡眠是人体生理机能的基础。特别是提醒那些夜生活丰富的朋友们，尽量养成早睡早起的好习惯，是一辈子的事情，毕竟身体才是革命的本钱啊！

总之上面说的也就是睡觉出现抽筋的处理方法，相信这些人们都有全面的认识，再者就是专家也希望人们能够保证好自己的睡眠，还有就是要注意养成好的生活方式。

来源 |高质量生活家

中国气象科普

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