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从生理角度看，枕头的高度应该是8到12厘米。枕头太低，容易造成枕头，或是因为太多血液进入大脑，导致第二天头晕，眼睑浮肿。枕头太高，会影响呼吸道，容易打鼾，长远来看，容易造成颈部不适或驼背，影响穿衣效果。

5、床具有问题

例如，床垫的某些部位塌陷，床腿高度不平衡，导致夜间脊柱变形或局部劳累，导致关节面紊乱，导致睡眠质量下降，睡眠时感觉非常疲劳。

以上这几种职业就是比较容易出现失眠的，大家在选择的时候，应该注意了解，对大家的健康来说，再好的工作，都需要一个健康的身体。如果大家在平时不注意呵护自己的健康，就算是转载多的钱也是买不到健康的。对于那些因为工作不得不熬夜的人，熬夜后最重要的补救措施就是补觉，并且保证充足的补睡时间。平时大家应该注意控制自己的情绪，做好预防的工作哦。