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六腑以通为用，腑病以通为补
　　“六腑以通为用，腑病以通为补”是中医理论的重要内容，也是养生的重要方法。它是基于人体脏腑的生理特性决定的。

《黄帝内经》指出：“五脏者，藏精气而不泻，故实而不能满；六腑者，传化物而不藏，故满而不能实”，强调人体五脏主藏精，要保持精足血满，气旺神生的状态，以精气充盈为要；六腑主传化，要保持通降顺畅，中无积滞阻塞为要。“要想长生，肠中常清；要想不死，肠中无屎”就是这一理论的白话版。

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1、命门
　　命门是督脉上的一个养生要穴，位于后正中线上，第二腰椎棘突下。直立时，由肚脐中作线环绕身体一周，该线与后正中线之交即是。是内脏所藏由此外输于督脉，能够接续督脉阳气。通过灸命门穴来驱除寒气，使阳气能够正常的运行和温煦，促进胃肠蠕动，缓解便秘。

操作方法：睡前或醒后，俯卧姿势，需要者可找人帮助做隔姜灸。先将鲜姜切成直径大约2-3厘米，厚约0.2-0.3厘米的薄片，中间以针刺数孔，然后将姜片置于命门穴处，再将艾炷放在姜片上点燃施灸。当艾炷燃尽再换新的艾炷，约3-5壮，以皮肤红润不起泡为度。

2、内庭
　　内庭属足阳明胃经，乃本经“荥”穴，在足背当第 2、第 3 趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。其功能清胃止痛，清胃泻火、理气止痛，通调腑气之功。主治齿痛、喉痹、腹胀、痢疾泄泻、足背肿痛、热病、胃痛吐酸、耳鸣、齿龈炎、口臭、鼻出血、热病、胃痛吐酸、腹胀、痢疾、便秘、小便出血、跖趾关节痛等病症。

操作方法：左右侧交替按压，一压一放为1次，按压50次；然后改为先顺时针方向、后逆时针方向各按揉此穴5分钟。每日2次。

弘扬养生文化，造福人类健康！健康中国上升为国家战略，进一步提升人民健康素养水平关系国计民生。让我们将每个人身心健康的个人梦与中国民族伟大复兴的中国梦有机融合，希望每位读者都能够通过《养生理论应用枢要》一书，读以致用从中受益，身心健康延年益寿，享受科学养生带来的美好生活。

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