健身功法五讲之五禽戏仿生导引延年益寿

健身功法活筋骨，居家练习战疫情。因疫情缘故，很多人久居家中，如何增强抵抗力、活络筋骨成刚需。人民体育运动与健康研究院特邀导引养生专家魏胜敏博士，推出五禽戏、易筋经、六字诀、马王堆导引术、八段锦等“健身功法五讲”。教学视频简单易学，帮助大家抗击疫情居家期间，锻炼好身体，全家总动员，共同战疫情！

五禽戏是中国最早成套的仿生导引法，也是最具有代表性的功法之一。它是由东汉名医华佗在前人导引基础上，根据虎、鹿、熊、猿、鸟五类动物的生活习性和秉性特点，结合人体经络脏腑整理创编的一套仿生导引养生功法。《后汉书·华佗传》中有记载:“吾有一术，名五禽之戏:一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引”。本套五禽戏导引，每戏动作重在仿生虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻盈。其动作简单易学、安全有效，适应居家身体锻炼。其功效具有强身健体、防病治病、愉悦身心、延年益寿的功效。

主讲人：

魏胜敏博士，石家庄学院副教授，导引养生专家。丹道生命学师从中国社科院胡孚琛研究员；导引养生功师从北京体育大学导引养生功创始人张广德教授。国家级社会体育指导员、国家级健身气功裁判、健身气功七段。石家庄巿政府特殊津贴专家，石家庄巿巿管拔尖人才，河北省司法行政戒毒系统运动戒毒专家指导委员会首席专家，河北省最美社会体育指导员，北京奥美健康技术研究院特聘专家，河北省健康科学学会专家，石家庄巿健身气功协会副会长。

曾被国家多次派往国外进行中国传统养生文化教学；多次参加国际、全国健身气功、导引养生功执裁工作；2017年全运会健身气功项目银牌获得者。

主要代表作：

《中国传统导引养生术的方法论特征及其当代价值》

《道藏传统生命观研究》

擅长项目：脏腑经络导引法、四季保健功、传统丹道导引法、健身气功、太极拳等中国传统保健养生功法。

(责编：李雅文、杨磊)