改善软组织损伤的食疗保健方 桃仁冬瓜米粥

原标题：推荐！改善软组织损伤的食疗保健方 生活中我们经常会遇到一些意外的情况，软组织损伤也是常见的一类情况，患者常会出现疼痛，肿胀，畸形，行动不便等症状，给患者的健康带来了极大的伤害，那么我们该如何

原标题：推荐！改善软组织损伤的食疗保健方

生活中我们经常会遇到一些意外的情况，软组织损伤也是常见的一类情况，患者常会出现疼痛，肿胀，畸形，行动不便等症状，给患者的健康带来了极大的伤害，那么我们该如何治疗软组织损伤呢?下面就为大家介绍一下软组织损伤的饮食疗法!

软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。

1、佛手陈皮饮

组成：佛手50g，陈皮30g，白糖2勺。

做法：将佛手、陈皮洗净切碎，置于锅中，加清水500ml，急火煮开3分钟，再用温火煮10分钟，滤渣取汁，加白糖，分次饮用。

适用者：软组织损伤1周内，且病情较轻的患者。

功效：活血止痛，行气。

2、荔枝核粥

组成：荔枝核50g，粳米100g。

做法：将荔枝核捣碎洗净，置于锅中，加清水100ml，急火煮开10分钟，滤渣取汁;将粳米和荔枝核汁一起放入锅中，加清水500ml，急火煮开5分钟，改用温火30分钟，即可服用。

适用者：软组织损伤初期，局部肿胀明显或有斑块的患者。

功效：止痛散结。

3、月季花饮

组成：月季花5g，红糖15g。

做法：将月季花洗净，置锅中，加清水200ml，急火煮沸5分钟，滤渣取液，加红糖，分次饮用。

适用者：软组织损伤初期，疼痛肿胀明显的患者。

功效：活血，消肿，止痛。

4、桃仁冬瓜米粥

组成：桃仁10g，冬瓜20g，粳米100g。。

做法：桃仁捣烂如泥，用水研汁去渣，与冬瓜、粳米一起放入锅中，加清水200ml，急火煮开3分钟，改温火煮30分钟，趁热食用。

适用者：损伤初期，肿痛明显者。

功效：消肿止痛。

软组织损伤的日常护理办法

1、忌烟与烈酒，应少吃甜食、油腻与辛辣刺激性食品，这是软组织损伤的日常护理办法之一。

2、要多饮水，常饮些绿豆汤、银花茶、菊花茶，有清热解毒、清心消暑之功，这是软组织损伤的日常护理办法之一。

3、养成良好的卫生习惯，做到勤洗澡、勤洗手、勤剪指甲、勤换衣被。

4、保持皮肤干燥清爽，汗腺通畅，是防止机体发生化脓性 感染的有效措施，这是软组织损伤的日常护理办法之一。

5、尽量防止蚊子、昆虫等叮咬，避免玻璃、钉子割伤刺伤以及水火烫伤等，防止感染。

6、患有瘙痒性皮肤病者，一定要积极治疗，避免搔抓，不可任意挤压排脓，以免炎症扩散，这也是软组织损伤的日常护理办法之一。

软组织损伤患者还可使用药酒进行治疗，以达到活血化瘀、消肿止痛及舒经活络的功效。