你不能错过8大补气食和8大补血食(图)

　　如果一个人气血不足，就会显得整个人气色不好。若将人比喻为生长的植物，气是阳光，血是雨露，两者共同作用于人体，使之茁壮成长。气足人也不易衰老，而养气就是养命！气色对于女人尤为重要，因为好的气色能展现女人的美丽。希望补气的话，吃是最快最有效的，那么补气的食疗有哪些呢？怎样每天吃东西？在 1、土豆 等8大补气品中，土豆被人们称为“地下果”，它既能补益胃气，还能减肥降脂，活血消肿；此外，土豆还具有润肠通便和益气解毒的作用。马铃薯富含铁、钙、钾等矿物质，营养价值极高。甘薯 甘薯经常出现在各种疾病的食疗方中，而甘薯则是多种疾病的克星。从古至今，甘薯都是最好的补气剂，有书曾记载甘薯能补气健胃，还能壮阳呢！如今医学也证明了这一点，红薯仍然是肥胖之星。女伴多吃红薯不但能补气还能强身。中医 中医认为山药具有健脾益肾的功效，同时还能使皮肤获得滋润，能归肾、脾、肺三经，几乎适合每一种体质的人，而且山药不热不燥，服用量大也不必担心便秘和腹胀。韭菜 生韭菜有行血之效，熟韭菜有补中益气之效，多吃熟韭菜有助阳、补肝肾之效。又称壮阳草，有补气壮阳的功效，适合男性食用。黄芪 黄芪味甘温胃，有补气助阳的作用，黄芪中含有非常丰富的叶酸、氨基酸、糖类等对促进人体提高免疫力、防气虚、降血压、强心利尿等都有很好的保健功效。白鲫 6，白鲫 白鲫性温味甘，入脾肺而补气。明朝名医李时珍在《本草纲目》中记载：鲫鱼具有“温中益气”之功效。清朝王孟英还认为鲫鱼具有“暖胃、补气、润肤”的功效。香菇 香菇是四大珍品之一，被誉为“植物皇后”、“素中之素”。对气血亏虚，常感乏力者有调理作用。本纲认为：“蘑菇能补胃，化痰理气。”兔肉 兔肉被称为“素食中的素素”，是非常好的“保健肉”，能补中益气，对脾胃弱、中气不足的人也很适合。另外，兔肉富含卵磷脂，可以保护血管壁，预防血栓形成。动物肝脏 动物肝脏中富含铁，是最理想的补血食品之一。可卤制，爆炒，煮汤，最好与青菜搭配。青年人每周可食用2次，每次10~30克，50岁以上的人每周可食用半个月。