肺健康你有关注吗？一文让您了解所有，远离肺癌从我做起

1、肺的生理结构及功能

肺的主要构成部分是肺泡。肺泡是半球状囊泡，是肺部气体交换的主要部位，是肺的功能单位。通俗的讲肺的微观结构就像一个石榴，每一个石榴籽就是一个小小的肺泡。人体两侧的肺叶的肺泡数量总数约3亿个，总面积约为70㎡，直观的理解就是两室一厅的房子包含公摊面积，比人体面积大约40倍。每个肺泡都是一个气体交换的功能单位，集合起来肺的主要功能就是为人体带来氧气排出二氧化碳。

2、肺脏的中医解读

肺居于胸腔，向上接气道，咽喉是其门户。肺脏位于所有脏腑的最高位，覆盖于其他脏腑之上，又被称为“华盖”。如果单纯从解剖结构来说，肺脏质地疏松，肺叶是所有器官里最为娇嫩的脏器。肺脏通过鼻直接连通与外界，易于被外邪侵害，也不耐寒热又被称为娇脏。

3、日常肺损害及相关职业病

①吸烟：烟草燃烧的烟雾中含有20多种化学物质，其中一氧化碳和焦油强烈刺激、毒害呼吸道，会减弱气道的净化作用，同时损坏气管壁及肺泡，破坏局部免疫系统。烟是导致肺癌的头号凶手，而且吸纸烟者比吸雪茄、烟斗者患病率高，看看这些数字：

2～3倍:吸烟者每年一秒量的下降速度比不吸烟者高2～3倍；

20支：每天吸烟20支以上，或吸烟指数(每天吸烟支数×烟龄)大于400者，肺癌发生率将增加7倍；

15年：持续戒烟15年，其肺癌发病率才与不吸烟者相近。

②肺功能损伤，呼吸系统容易出现病变，同时一些直接侵犯呼吸器官的疾病，如感冒、支气管炎、哮喘、肺气肿又会加速肺功能的损害。

③厨房油烟中的有害有毒成分最容易侵蚀肺部。尤其是油温过高所产生的油烟，对肺部的伤害尤其大。④汽车尾气中的有毒物质会通过呼吸道进入人体内。尤其是开车一族，他们正好处在地面一米左右的“尾气停留层”中，肺部一直都在汽车尾气中循环呼吸，长期下去对肺部健康非常不利。

⑤尘肺病：吸入生产过程中产生的粉尘，沉积在肺内，引起组织反应导致的职业性疾病。

4、肺部疾病及恶性病变

肺是人体最重要的呼吸器官，它是人体与外界物质交换的最前沿，与自然环境息息相通，容易被六淫、疫起伤害，病发各类疾病。例如：常见的肺炎等。恶性病变肺癌是世界范围内发病率、死亡率最高的恶性肿瘤，其死亡人数约占全世界癌症相关死亡人数的 1/4，对人类健康与生命安全构成严重威胁。2018 年全球肺癌新发病例达 209 万余例，肺癌造成的死亡人数高达 176 万余例。我国肺癌发病率及病死率均居恶性肿瘤之首。

5、保护肺的健康预防肺癌

①日常生活中，做好个人防护戴口罩是一个很好的方式。大气污染、厨房油烟、汽车尾气、二手烟、花粉、病毒飞沫等等都是伤害肺的主要因素，因此根据不同情况带好口罩可以避免这些伤害。外出雾霾天带N95口罩，平时带普通的一次性医用口罩。

②积极参加运动锻炼，可以有效改善心肺功能。经常训练腹式呼吸，每次5-10分钟，加深呼吸幅度，增大通气量，减少残气量，从而改善肺功能。

③注意防寒保暖，加强耐寒训练。中医讲“胸宜常护，背宜常暖，暖则肺气不伤”。加强耐寒训练，增强抵抗力，从而有效预防感冒等呼吸道疾病。冷水洗脸、空气浴、健鼻等。

④注意饮食宜忌。肺脏保健要少吃辛辣厚味，饮食宜清淡、少盐忌咸。饮食切勿过寒过热，尤其是寒凉饮冷。《黄帝内经》：“大饮则气逆”“形寒饮冷则伤肺”，因此饮食一定要合理，切不可贪凉饮冷。

⑤呼吸道疾病的预防。气温变化，时节交替之时，一定要做好预防保健及治疗措施。“冬病夏治”对呼吸道疾病的复发预防效果良好。

参考资料：

《人体及动物生理学》王玢 左明雪 主编

《病理学<第7版>》李玉林 主编

《中医养生学》郭海英 主编

《瞄准“靶”，选对药》临床常见靶向抗肿瘤药物合理应用 山东大学齐鲁医院 方英立