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道道网讯 冬季，是emo情绪最强的催化剂。

在心理学界，冬季emo的专业术语称为「季节性情绪失调」（Seasonal Affective Disorder，简称 SAD）。

如果换一种接地气的解释，则可以称它为“冬季抑郁症”。据研究表明，在北美，大概有10%左右的人，秋冬之季会出现陷入特殊的季节性情绪失调；而在稍微暖和的地区，比例可能只在1%-2%。

这其中的原因有冬天昼短夜长，日照时间减少，再加上寒冷天气等因素，影响了人体体内血清素的合成以及各类维生素的摄入，导致了整个人的情绪较为低落，而且时不时还会伴随烦躁疲劳、抑郁暴怒的情况出现。

毫不夸张地说，情绪其实是身体给我们最直接的反馈，而这种反馈是在提醒我们要时刻注意自己的营养摄入情况。特别是在节奏日益加快的工作生活中，日常的饮食菜单已经不能满足我们的身体所需，所以为了更好地照顾自己，出动各种必要的营养好物补充剂到了刻不容缓的地步。

为此，本期道道舆情监控室特别分享这些让人健康快乐的营养好物。当你深陷情绪波动时，选择好的产品更有助于减轻焦虑，并对生活形成积极乐观的态度。

NO.1 马鱼油软胶囊

深海鱼油是指从深海中的鱼类中提取的油脂，其中主要的功能成分为EPA和DHA等ω-3系列多不饱和脂肪酸，EPA有“血管清道夫”之称，也跟情绪平衡有密切的关系，它能够防止血管凝固，降低血脂、血管黏度等等，促进血液循环及消除疲劳。

NO.2 维生素E软胶囊

复合维生素E是持续高效稳定的情绪愈合剂，若效果不明显，配合上辅酶Q10食用，会更有效地赶走焦虑情绪，迎来活力重现。辅酶Q10其实是一种天然抗氧化物质，可以作为日常膳食补充剂使用，有利于增强体质，维持身体好状态。

NO.3 灵芝枸杞葡萄籽胶囊

提到灵芝，我们能联想到它有“仙草、扶正固本、滋补强壮”的美誉；

提到枸杞，我们能联想到它有“生命之树、明珠子、红宝”的美誉；

提到葡萄籽，我们能联想它有“皮肤维他命、口服化妆品”的美誉；

三种营养好物叠加效果明显且不冲突，不仅抗了疲劳，提高了精气神，还能调节心神不宁，避免失眠心悸，让人精神抖擞地面对每一天。

NO.4 心源素胶囊

每每到了冬季，人体血液循环会变得较为缓慢。据研究表明，血液循环系统不好，血流就会减慢或被阻断，这样将会导致人体中的细胞得不到生长所需的氧气和养分，从而产生一系列健康问题。

正所谓心好了，一切才算都好。西洋参+三七+五味子的营养补充剂，就有一定的止血、缩短凝血时间以及抗凝血的作用，帮助我们心情变好、益气活血。

NO.5 补钙咀嚼片

冬天补钙补得好，春天万事没烦恼。如今补钙已不再是小孩子的任务了，大多数成年人对于钙元素都普遍缺乏，毕竟随着年龄的增长，人体对钙吸收利用的效果在逐渐下降，因此我们要么在日常饮食中注意选择高钙食物，要么就适当选择好的补钙营养物，才有利于促进骨骼健康和保持情绪稳定。

NO.6 维生素C泡腾片

日均新鲜蔬果摄入量不足，是当下现代人饮食习惯的“弊端”！面色苍白、皮肤瘀点、四肢无力......大概率是身体缺乏维生素C的表现。